痔疮的发病率居高不下，俗语：“十人九痔”、“十女九痔”、或“十男九痔”，侧面证实痔疮是成年人的常见病、多发病。痔疮好发于20——60岁人群，并随年龄增大，症状逐渐加重。国内普查报道，肛门直肠疾病发病率占59.1%，其中痔的发病率占肛门直肠疾病的87.25%。
怎么才能预防肛肠疾病的发生呢？我们总结出：“十八字方针”，即：管住嘴、迈开腿、多饮水、粗纤维、情绪稳、勤查体。
管住嘴：少食或不食膏粱厚味、油腻肥厚、海鲜生冷、辛辣刺激食物。辣椒、烈酒是大辛大热之物，直接刺激肠黏膜，尤其是辛热之味下攻直肠，使血管充血、扩张、便血，而形成痔疮。厚味煎炸食物的纤维素含量很低又不易消化，易导致便秘而发生痔疮。另外厚味膏粱食物中某些成分在肠道里还可以分解为有致癌作用的物质而引发结直肠癌。生冷食品易致腹泻，腹泻也是引起肛肠病的原因之一。可以说，大部分肛肠病都是饮食不当引发的，从饮食上预防肛肠病很重要。还有一点需要注意，如果饭前半小时感觉到饿，说明上顿饭吃的正合适；反之，就说明吃的太多，需要减少饭量。不要给胃肠增加不必要的负担。
迈开腿：体育锻炼和局部功能锻炼，体育锻炼是一种全身的运动，它可以促进胃肠蠕动，预防便秘；局部锻炼，指提肛运动，尤其便后做10次提肛运动最好。单次静坐60分钟以上，死亡的风险会翻倍，而且后期额外的运动也不能改变这个结果。
多饮水：水是最好的良药，每天保证八杯水（——ml），可以补充每天身体丢失水分，避免肠道失水，并刺激肠蠕动，促进排泄，防止便秘。
粗纤维：主要是指不能为人体消化酶所水解的植物细胞壁和细胞内的成分，在结肠中，它能吸收数倍于其重量的水分，软化已形成的粪便并使之体积增大，加速粪便通过肠道的速度，防止便秘的发生。对纤维素缺乏症者、便秘者每日摄入40——60g纤维素，才能达到通便效果。每天摄入饮食总量的2—3份，水果、蔬菜、粗粮，就可以达到调理肠道，预防便秘的目的。
情绪稳：喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。恬淡心静、情绪平稳，避免过度激动、过度紧张和过度忧伤，更不要嗜欲无穷、患得患失，因为杂念丛生则虚火妄动、火邪逼迫大肠而生肛肠病。
勤查体：定期有效的健康查体，不但可以发现早期病变，而且还可以矫正平时的不良生活习惯，所有疾病，由轻到重的发展过程中，有一个可以逆转的阶段，在这个阶段，及时处理发病诱因，防范于未然，把疾病控制在萌芽状态，就可以避免不必要的损失。
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