据说，地球上平均每天产出万吨的粑粑(如果是万吨大米）
够一个成年人吃上1亿年了
医学上有一种大便分类法，叫做布里斯托大便分类法(BristolStoolScale，听起来还蛮高大上的样子)，它将大便分为7类。因为大便的形状和其待在大肠内的时间有关，所以可以用它来判断食物经过大肠所需的时间。我们来看一下便便的不同形状代表着什么不同含义?
自测自己拉的是怎样的大便
第1,2类这种表面凹凸不平的，水分少少的，嗯，你便秘了。
第3,4类这样的大便才是最健康的哦。我们应该努力往这个样子靠齐，这才是最理想的大便的样子，也反映出我们平时的生活，精神状态都不错。
第5,6类松松软软的糊状，说明水分太多了，或者快要腹泻了。
第7类这，还叫大便嘛?已经成为了水的形状，换句话说你现在已经腹泻了。
我应该如何改善呢
细长的粑粑——缺少食物摄入软弱无力的细长型便便多发于减肥节食或者腹部肌肉无力的女性身上。
改善法子：
1、多摄入海草类，如裙带菜、紫菜;
2、多摄入干菜类，如干香菇、木耳;
3、多摄入豆制品类，如豆腐;
4、多摄入酸奶等发酵类食物，促进肠道活性;
5、锻炼腹肌，给排便提供挤压的力量。
硬邦邦的粑粑——缺少水分、食物纤维摄入如果总是排出这种水分不足硬邦邦的粪便，应当从饮食和运动两方面入手改善。
改善法子：
1、不要憋着不排便，多坐在马桶上酝酿;
2、一定要多摄入食物纤维促进肠道蠕动;
3、多喝水，以不含糖的饮品为佳，少吃甜食。
粘稠型的粑粑——可能在腹泻，是危险警告如果排出的是糊糊的、味道难闻的粘稠型粪便，说明酒精、肉类和脂肪、刺激性食物等摄入过多，大肠无法吸收水分。
改善法子：
1、减少油腻食物的摄入，增加蔬菜等高纤维食物的摄入;
2、腹泻状态有可能是由于过度疲劳引起，应注意休息;
3、如果腹泻状态一直持续，有可能是食物中毒或消化系统中有寄生虫，需要及时就医。
软硬掺杂的粑粑：腹泻和便秘交互发生的状态如果便便是软硬掺杂没有特定形状和形式，则说明肠道受到人体压力的影响，功能有所降低。
改善法子：
1、多散步、多休息、转移注意力，减少注意力对胃肠道的影响;
2、注意规律的饮食，特别是要注意早餐。
什么颜色的大便才是最健康的
专家提醒：肠癌是世界上第三大常见的癌症，据最新数据显示，在我国癌症发病排名中，结直肠癌已由第6位上升至第2位。至年，预计中国可能有多万人罹患该病。
如果发现得早，超过9成的肠癌患者都是可以治愈的。而粑粑就是判断肠癌的早期预警信号。
肠癌的信号有以下几个：1、腹部持续不适、隐痛、腹胀；
2、大便习惯改变，出现便秘或腹泻，或者两者交替出现；
3、便血或黏液便；
4、原因不明的贫血或体重减轻，又或者出现腹部肿块。
如果出现以上情况时，就应考虑肠癌的可能，医院排查。
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