人体的肠道大约有8-10米长，并且存在着千褶百皱，平均每隔3.5厘米，就会出现一处弯折。
当肠道蠕动出现异常，食物残渣就会残留于肠道的褶皱当中，被反复吸收水分后，变得干硬秘结。
再通过细菌的作用下，开始不断的发酵、腐败，产生大量的有害物质和毒素，就会变成如同铁锈一般姥姥的粘结在肠道内壁上。
这些堆积的粪便所产生的毒素会慢慢恶化肠道环境，损害身体健康，通常被人们称之为"宿便"，而这一现象也就是常见的"便秘"。
便秘有什么危害？
1、阻碍营养吸收
当食物残渣在肠道当中堆积，会使小肠的绒毛弹力以及活力都有所下降。我们使用的食物营养成分不能被充分的吸收。
经常出现便秘的人，身体对食物营养的吸收，还不能达到1/5，长此以往，导致营养不良，身体质量会越来越差，很容易出现各种疾病。
2、毒害身体
肠道内的宿便，一旦出现发酵、胀气后，所产生的化学毒素会污染血液，随着血液循环到全身，有可能造成酸毒症，同时还会加重干、肾、皮肤散搭排毒器官的负担。长疲劳、脚底痛、睡不饱的人群，或许就是因为便秘而造成的！
3、身体肥胖
即使你体内有满满的宿便，你可能也不曾察觉到。宿便会逐渐撑大你的小腹，压迫到内脏，改变腹部及脊椎性状，更是产生便秘的重要因素。相信大家经常会见到中老年人群会有小腹撑起，怎么也减不下去吧，这并非是所谓的"发福"，这些人小肠中至少藏有十斤左右的宿便！
生活当中，导致便秘的原因有哪些？
1、出现便秘最为主要的原因就是日常饮食问题，摄入的食物膳食纤维严重缺乏，消化过后形成的食物残渣较少，无法使肠道产生排便反射，食物残渣长时间停留、堆积，导致肠道堵塞、排泄困难，引发便秘问题。
2、生活当中的不良习惯、排泄姿势不当、经常使用泻药、开塞露等，会影响到肠道的正常蠕动能力，导致直肠反射敏感度下降，以至于食物残渣形成粪便后，进入直肠当中却不能够使人体产生排便反射，导致便秘。
3、如今生活节奏加快，多数人都处于一个高度紧张的生活状态，而过于紧张、低迷等精神状态都会给肠道的蠕动产生出一定的抑制效果，影响肠道正常蠕动能力，导致食物残渣堆积形成所谓的"宿便"，引发便秘
生活当中，有2个较为简单、实用的方法，可以有效增加肠道蠕动。
1、适当饮水
如今气候干燥，如没有足够的水量，肠道会变得干涩，使食物残渣在肠道当中运行较为缓慢，且在肠道众多褶皱中容易囤积，不易排出。
足量的饮水可以恢复肠道的顺滑状态，冲刷掉粘结在这肠道内壁的"宿便"，并且可以保证粪便水分充足，会相对松软，排泄也会变得更加轻松，有效的预防、改善便秘。
2、补充膳食纤维，促进肠道蠕动，是润肠通便，养护肠道的很好选择。
曾在《医学学报》中整篇论述的——，采用山楂、麦芽提取而成的膳食纤维补充剂。
根据膳食纤维的功效，增加便秘患者肠道蠕动能力，排出肠道堆积宿便，做到彻底改善便秘问题。
通常情况下，搭配独润棠饮水一周，就能改善排泄困难，3周内就能使肠道恢复健康状态，排泄恢复正常。
因其疗效较好，亦受到了肛肠医学委员会及食药监局的高度赞扬和大力支持，现在tao·宔上也能找到，大家可以了解一下。
除了饮食之外，日常养成良好的生活习惯也可以促进肠道蠕动，减少粪便堆积。早睡早起可以帮助身体减轻负担，有助于身体新陈代谢的正常进行。每天进行适当的运动可以唤醒身体机能，促进肠道蠕动，这对排泄都有很大的帮助。