每周食谱
11.30—12.4
周一
■早餐
番茄鸡蛋肉蓉上汤挂面、玉米棒
■水果餐
哈密瓜、红肉沙田柚
秋日美食家
AUTUMN
■午餐
豉汁蒸排骨、菜心、小米饭、胜瓜鱼片汤
■午点
卡士奶、杏仁
秋日美食家
AUTUMN
周二
■早餐
乌鸡山药粥、椰蓉面包、提子面包
■水果餐
扒扒柑、花牛苹果
秋日美食家
AUTUMN
■午餐
豆角红萝卜烩牛肉、莲藕章鱼绿豆煲猪骨、玉米粒饭
■午点
卡士奶、腰果仁
秋日美食家
AUTUMN
周三
■早餐
枸杞叶咸蛋粥、核桃蛋糕、红枣蛋糕
■水果餐
红提、花捻
秋日美食家
AUTUMN
■午餐
番茄烩鱼葱、红米饭、淮山枸杞红萝卜煲羊肉
■午点
卡士奶、板栗仁
秋日美食家
AUTUMN
周四
■早餐
生菜牛腩面、蒸番薯
秋分节气
■水果餐
红肉火龙果、杨桃
■午餐
鲍汁土豆红萝卜洋葱炆鸡、糙米饭、菠菜猪肝汤
■午点
木瓜雪耳糖水、杏仁饼
周五
■早餐
虾皮三丝上汤通心粉、盐水毛豆
秋日美食家
AUTUMN
■水果餐
青提、秋月梨
■午餐
披萨、可乐鸡翼、虾仁玉米粥
■午点
学生奶、核桃仁
健康饮食小常识
可乐、咖啡儿童不宜喝
咖啡因实际上是一种兴奋剂，会剌激心脏肌肉收缩，加速心跳及呼吸。儿童如果饮用了过多的咖啡因则会出现头疼、头晕、烦躁、心律加快、呼吸急促等症状，严重的还会导致肌肉震颤，写字时手发抖。
咖啡因有刺激性，能剌激胃部蠕动和胃酸分泌，引起肠痉挛，常饮咖啡的儿童容易发生不明原因的腹痛，还会导致慢性胃炎。
咖啡因还会破坏儿童体内的维生素B1，引起维生素B1缺乏症(厌食、嗜睡、多发性周围神经炎、突发性心律衰竭等)。
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