谈癌
不色变
哪些生活习惯有助于预防肠癌的发生
CANCER
避免久坐，坚持体育锻炼，保持健康体重。控制体重可以独立降低结肠患病的风险。专家建议每周5次，每次至少30分钟的运动。如果每天能进行45分钟中等强度的运动，则在降低肠癌风险方面效果更佳。运动在一定程度上可以促进肠道运动，加速致癌及有毒物质的排出。
有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。压力是重要的癌症诱因，压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积，压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。
为什么红肉会增加患结直肠癌的风险
我们知道，大肠的主要生理功能是吸收水分和贮存食物的残渣，形成粪便，结肠黏膜的腺体能分泌浓稠的黏液，这种黏液呈碱性，可中和粪便的发酵产物。一些可能引起肠道生理功能受到影响的生活习惯便会打破这个平衡，久之引起肠道的病变。相信大家对什么是红肉感到费解，简单说，猪、牛、羊肉被称为“红肉”，鱼、虾、鸡、鸭肉被称为“白肉”。红肉增加肠癌风险的机制可能由于红肉的脂肪含量明显高于白肉，在我们摄入高脂肪类食物时，需要更多的胆汁，多余的胆汁被肠道细菌分解后，产生有致癌作用的“二级胆酸”，这种致癌物常年作用于肠黏膜，就容易使肠黏膜发生癌变。
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