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我们常听到肛肠医生强调：“一定要养成良好的饮食和生活习惯，这对肛肠疾病的预防很重要。”
虽说道理是如此，可事实上大多数人很难做到，让自己在不知不觉中成为了“肛肠疾病候选人”。
肛肠医生在这里再次提醒：如果你在平时的生活中有这五种不良的习惯，请马上纠正。因为改掉这些不良习惯能把你从“肛肠疾病候选人”的名单里删除。
“肛肠疾病候选人”，你是否在其中！
1
第一类候选人：入厕看书玩手机的人
如厕的安全时间是三分钟，如果如厕时间超过三分钟就可能导致痔疮形成，时间越长发病机率越高。
这是因为久蹲不起会导致腹压增高，引发直肠末端静脉扩张，进而形成痔疮疾病。
2
第二类候选人：爱憋大便的人
有便意想去大便的时候，偏偏工作太忙走不开，或一时找不到卫生间，大多数人只能使劲憋着。一回两回还行，但时间长了就会出问题。
这是由于粪便长期滞留在肠道里，会导致水份被反复吸收变得干结，干结的大便会导致便秘，而便秘又是诱发痔疮、肛裂等多种肛肠疾病的重要原因。
另外，粪便里还含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，这些毒素在肠道里积存久了，就会被重复吸收，刺激肠黏膜，诱发肠道发生病变。
3
第三类候选人：饮食不规律的人
爱吃大鱼大肉，爱吃辛辣刺激性的食物，爱饮酒，但蔬菜水果吃得少，是现在很多人的通病，但千万别小看这种饮食结构。这样的饮食易导致大便干燥秘结，从而引发或加重痔疮等肛肠疾病。
暴饮暴食，没有合口的菜就随便吃点或不吃，有喜欢吃的菜就大吃一顿；休息时一天只吃一顿或两顿饭等，这些饮食习惯会导致肠道功能紊乱，也会导致便秘而引发或加重痔疮等肛肠疾病。
4
第四类候选人：爱熬夜不睡觉的人
熬夜之后，我们脸上会时不时的冒一些青春痘。出现这种情况的原因就是，熬夜使身体长期处于负荷工作之中，这很容易出现功能性紊乱的情况，这也就是上火的症状。而且熬夜会使激素的分泌增加，身体对疾病的抵抗力会下降，从而让肛肠疾病有机可乘。
5
第五类候选人：久坐不动，不喜运动的人
久坐容易导致下肢屈曲而且活动少，腿部肌肉得不到锻炼，静脉回流不畅，时间长了，直肠附近的静脉丛经常瘀血，这也是痔疮的重要形成原因。
温馨提示：大家要注意自身的肛肠健康，就首先要从纠正不良习惯，养成良好的习惯开始。同时万一出现肛门瘙痒、肛门肿痛、大便出血、肛门流分泌物等症状时，还要及时就诊。
（图文来源于网络，如有侵权，联系删除）
辽宁省中医药学会肛肠专业委员会常务理事
沈阳中医肛肠病学会会员
曾任沈阳经医院肛肠科主任，从医以来一直致力于肛肠外科疾病的诊疗工作，专业理论扎实，手术技巧娴熟，尤其擅长肛肠科微创手术，注重患者术后恢复及无痛体验，在肛肠治疗全程无痛方面做到全省领先水平。
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