「秋分」，秋天两分，秋天到此是中点。秋分是二十四节气之一，秋分刚好是秋季的中间点，如春分般，昼夜时间长短再次相等。是反映季节变化的重要节令。秋风凉爽，一般秋分之后的降雨量亦不会高，但是「一场秋雨一场寒」，气温随着秋雨而进一步下降。
秋分节气已是真正进入了秋季，养生方面应让身体保持阴阳平衡为原则，首先要防止外界邪气的侵袭。「燥」是秋天的主气，秋天时节人体容易因燥邪侵袭而伤肺，所以秋分仍应以养肺为主。同时，秋燥「温」与「凉」的变化，与每个人的体质和身体反应有关，要防止凉燥，就必须坚持锻炼身体，增强免疫力，如此才能提升抵抗疾病的能力。秋季的锻炼，重在益肺润燥，比如练习吐纳、叩齿咽津都很好。
秋分「三宝、四防、五滋补」
秋分时节进补不能胡吃海喝，不能乱补，最好进行清补，想清补，就要多吃素「三宝」之红薯、芋头、莲藕
秋分要「四防」
防悲秋，「自古逢秋悲寂寥」，秋天万物枯败，一片昏黄，易使情绪受到消极影响。可多穿艳丽色彩的衣服、多晒太阳，多补充富含维生素B的食物，助于改善情绪。
防秋乏，秋分来临，更应该多运动，尤其是做伸展运动，加强血液循环，舒展身体、收敛心神，防止劳累疲乏。但早晚天冷，尽量选择在室内运动。头部有多个穴位，经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，并且消除疲劳。
防秋凉，「白露秋分夜，一夜冷一夜」，秋分开始天气转凉。夜越深，寒气越重，也更易侵入体内，一定要养成早睡早起的习惯，防止寒气入体，埋下健康隐患。秋分早晚温差大，应注意添衣，避免受凉感冒。俗话说「寒从脚下起」，尤其要注意脚部不要受冻，同时腰部、背部也需注意别受凉。
防秋燥，秋分时节，降水减少，天气干燥，身体易缺水而出现「秋燥」。多吃一些清润、温润的食物，如百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕等。减少使用葱姜等辛辣食物，适当多吃些酸。
????秋分时节天气举棋不定，容易让肠胃消化不良，因此要注意饮食习惯，要定时定量、细嚼慢咽，纤畅益生菌可以帮助维持肠胃道健康，在肠内菌丛失衡的情况下，纤畅益生菌可以帮助恢复肠道中坏菌和益菌的平衡，让肠胃道恢复更健康的状态。来帮助维持消化系统和食物的消化和吸收肠胃健康唷！
秋分到清爽怡人暑热消，秋风吹
凉意舒适自相随，秋阳耀
风清云淡天更高，秋雨飘
浪漫心情时光好，秋分问候
祝你顺心开心没烦恼
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