沁蕾健脾润肠软坚散结海带芝麻粥

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通过食育,

培养国民终生健康的身心

和丰富的人性。

陪伴成长生活

食育

民以食为天,教以育为先。食物的存在不只是填饱肚子那么简单。真正的“食育”既包含了生命、自然、感恩等人类通识文化,又有均衡、协作、饮食习惯等具体的生活文化,是一门令孩子身体健康、精神富足的艺术。

天渐冷,饮食要注意以温阳固肾为主。黑色入肾,所以黑豆、黑芝麻、海带、紫菜都要适当多吃一些,并且也要尽量做到早晚喝粥以健脾胃。

今天给大家推荐一道海带芝麻粥,咸香四溢,暖人又暖胃的一碗粥。海带性寒、味咸,归肝、胃、肾经,有软坚散结、利水降压的功效。特别适合甲状腺结节、乳腺结节、身体淤堵的朋友来食用。而海带入粥,又中和了海带的寒性,所以脾胃虚弱的人也可以食用此粥。大米:性平、味甘;归脾、胃经。功效:补中益气、健脾和胃、除烦渴、止泻痢、充五脏,生精髓。黑芝麻:性平、味甘;归肝、肾、大肠经。功效:补肝肾、润五脏。海带:性寒凉,味咸;归肝、胃、肾经。功效:化痰、软坚散结、利水泄热、降血压。胃虚、胃寒患者忌食。海带芝麻粥具有健脾润肠、软坚散结等食养功效。海带芝麻粥食材准备:海带、大米、黑芝麻、风味芝麻盐1.将海带简单切碎;2.大米淘洗后,先熬煮30分钟左右;3.再倒入黑芝麻和海带熬煮10分钟左右即可;

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