我们每天要吃进很多东西，来维持我们的身体健康，有营养的物质、有毒害废物，甚至是各种添加剂等等，而我们唯一的出口就是----肠道。肠道正常的帮助我们排出毒素垃圾，我们身体才能正常的运转。
而在中国，大肠癌发病率迅猛上升至第3位，每年约37.6万人诊断为大肠癌，平均每天约人被确诊！所以我们要警惕身体的信号。
肠不好的人，早起会有这4个表现，若你1个不占，肠道还算健康！1、腹痛
每天早上起来腹痛，尤其是下腹，有的人可能认为是没有排便，但是即使排便后也会疼痛，这个时候你就要注意，肠道的问题，有可能是炎症、溃疡、息肉、甚至是癌症。
2、出现便秘
便秘就是几天一便，并且上厕所不通畅，而长期便秘的人会有口臭、面色晦暗。长痘痘等症状。而且我们的粪便长期储存在身体了，好会被反复吸收，这些毒素就会攻击我们的身体，尤其是肠道，这也是肠癌的主要原因。
2、便中带血
我们正常的大便是金黄色，有形状的，但是如果出现黑便，或是血便一定要注意，有的人会因为是痔疮就忽视，但是无论是哪种便血，都应引起注意，这暗示着肠道可能出现一些损伤，长期这样就是肠癌的“培养皿”。
3、肛.门脓肿
在排便擦拭的时候就会感觉到肛门有肿块，并且有胀痛感，有可能是癌变的前期变现。肿块越大持续的时间越长，癌变的风险越大。
损伤肠道的因素1、长期久坐
久坐会使，下半身血环减慢，肠道蠕动变慢，肠道神经紊乱，消化液分泌减少，导致胃胀、胃疼、食欲不振、溃疡、炎症等问题。
2、吃的不健康
现在的生活水平丰富，吃的食物也一样，像薯条、辣片、麻辣烫等等这些食物，它们其中会含有丙烯酰胺、亚硝酸盐、苯并芘、食品添加剂等这些物质都是加重肠道的危害及负担。
3、上厕所玩手机
排便的时间正常是2-3分钟，如果上厕所时玩手机、看书等，是排便时间延长，我们肛门下坠的时间过长，排泄物在肛门的时间过长，或对血管产生刺激，长时间会造成血液回流不畅、血栓，形成痔疮。
要想肠道好，吃二物、喝二水，敲一处吃二物1、粗杂粮
粗杂粮中有丰富的膳食纤维，它是帮助我们肠道蠕动，排便的，而且是必须从外界摄入，所以现代人患有肠癌的人越来越多，因为我们吃的都是精米精面。
像：玉米、大麦、小米、高粱米等。
2、益生菌
益生菌就是我们肠道的有益菌，就是我们肠道的“警察”，如果我们肠道出现问题啦，和益生菌的数量减少有一定关系。
像：奶酪、酸奶、红酒、开心果等食物。
喝二水1.蒲公英大麦青汁
配方：取蒲公英叶1.5克、大麦苗2.5克搭配，全部粉碎成粉末，加入毫升温水冲开即可。
蒲公英，被称为“天然的抗生素”，其中含有大量的营养素成分，维生素和大量的创物质，对消化不良、胃炎、肠炎以及便秘都有一定的作用。蒲公英性寒有清热解毒的作用，对于肠道有热毒蕴结的情况是有好处的，对脸上有痘痘，痤疮等也有消炎的功效。
大麦苗，含有大量的粗纤维，促进粪便排出，粗纤维吸水膨胀，可以帮助排除宿便同时刺激肠壁，加快肠道的蠕动，有效的改善便秘、排除陈年的宿便。预防肠癌
二者搭配，增加肠道蠕动。改善便秘，对于肠炎、预防肠癌有一定的效果，同时辅助降血糖、降血脂。
2、柠檬水
柠檬：能帮助人体溶解多余的脂肪，含有大量的维生素，尤其是维生素C。可以清除肝、肾、肠、肺、淋巴、皮肤的废物和毒素，促进新陈代谢，使脂肪分解加快，帮助肠道的蠕动和清理，能更好地排出体内。
用柠檬水清理肠道的毒素也是一个很好的方法，美容养颜，排出肠毒。
敲一处敲带脉
带脉是人体奇经八脉之一，是我们人体自带的腰带，经常敲带脉帮助我们肠道蠕动，疏通经络有助于瘦身、排便。
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