20岁的女生小慧是名大二的学生，本是人生最好的年纪，最近却不幸被查出肠癌晚期!
医生询问小慧日常饮食，小慧平时爱吃重口味食物，刺激性的麻辣烫或者火锅串串、炸鸡等。学校的麻辣烫味道好且价格便宜，方便。小慧基本每天晚饭都事是麻辣烫。
在医院，医生经过B超检查发现，小慧的直肠里有个鸡蛋大小的肿瘤，并且肿瘤已经转移到了整个腹腔，肿瘤把肠子都堵牢了，肠梗阻了。
如果能把肿瘤都切除，再做淋巴清扫，还有机会。然而，小慧肠内的肿瘤已经侵犯到了大血管，切掉肿瘤就意味着大出血。最后，医生只能给她做了个姑息性手术，切除了部分堵住肠子的肿瘤，让肠子暂时能恢复通畅。
可是最后，小慧还是没有挺住，大约5个月后就离开了。
目前，肠癌的发生日益年轻化，已经不再是老年人的专属，很多年轻人也更容易患癌，其中3大习惯最易被肠癌盯上!
1.不爱吃蔬菜、谷物
蔬菜和谷物里富含丰富的膳食纤维，膳食纤维有助于平滑肠道和保护肠道健康。
《中国居民膳食指南》认为每天吃25～30克膳食纤维是理想的。但是很多人远远达不到。
膳食纤维，一般不易被消化的食物营养素，主要来自于植物的细胞壁，包含纤维素、半纤维素、树脂、果胶及木质素等。膳食纤维是健康饮食不可缺少的，纤维在保持消化系统健康上扮演着重要的角色，同时摄取足够的纤维也可以预防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病。
膳食纤维主要功效：
1)利于减肥。一般肥胖人大都与食物中热能摄入增加或体力活动减少有关。而提高膳食中膳食纤维含量，可使摄入的热能减少，在肠道内营养的消化吸收也下降，最终使体内脂肪消耗而起减肥作用。可以说是目前较有效的安全减肥方法。
2)预防结肠和直肠癌。这两种癌的发生主要与致癌物质在肠道内停留时间长，和肠壁长期接触有关。增加膳食中纤维含量，使致癌物质浓度相对降低，加上膳食纤维有刺激肠蠕动作用，致癌物质与肠壁接触时间大大缩短。学者一致认为，摄取过量的动物脂肪，再加上摄入纤维素不足是导致这两种癌的重要原因。
3)防治痔疮。由于膳食纤维的通便作用，可降低肛门周围的压力，使血流通畅，防止便秘从而起到防治痔疮的作用。
4)促进钙质吸收。膳食中摄入钙质只有30%被吸收利用，70%被排除体外。水溶性膳食纤维对钙生物利用率影响：提高肠道钙吸收、钙平衡和骨矿密度作用。
2.喜吃加工肉和烧烤
加工肉类和烧烤也是导致结直肠癌的危险因素。
烧烤后，红肉会产生17种异环胺。在动物实验中，异环胺已被证明在大肠中致癌。因此，红肉的摄入量上限应小于每周克，应尽量避免加工肉类。
烤肉虽然美味，但吃起来仍不免让我们有所顾虑：因为烤肉容易致癌，有时吃完后还会吃坏肚子。营养学家告诉我们：其实，在烤和吃的过程中多加注意，美味和健康一样可以兼得。下面就来看看，哪些烧烤方法是错误的：
错误一：烤得太焦。烧焦的物质很容易致癌，而肉类油脂滴到炭火时，产生的多环芳烃会随烟挥发附着在食物上，也是很强的致癌物。
解决办法：烤肉时最好用锡箔纸包起，以避免吃下致癌物。一旦烧焦，一定要将烧焦的部位扔掉，绝对不可食用。
错误二：烤肉酱放得太多。一般在烤肉前用酱油等腌制，而烤时又需加入许多烤肉酱，这样会导致吃下过多盐分。
解决办法：最好的方式是用低盐酱油腌制，如此就不需再使用烤肉酱;或者烤肉酱在使用前先加饮用水稀释，如果因此太稀而不好沾附，可加点儿太白粉勾芡。
错误三：生熟食器具不分。烤肉时生熟食所用的碗盘、筷子等器具没有分开，易导致交互感染而吃坏肚子。
3.长期久坐
近年来得大肠癌的患者有着年轻化的趋势，并且城市中得大肠癌的人数多于农村，这很大一部分跟工作习惯有关。
很多人在办公桌前，一坐就是十多个小时，久坐缺乏运动，导致肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分在结肠内滞留并刺激肠黏，长期以往，易造成肠癌。
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