人体80%的菌群存在于肠道内，数量超过万亿个，种类超过0种。
这些肠道菌群对人体的消化、代谢、免疫、情绪等生理或心理活动都有着重要影响。
我们的身体，像一颗小小的星球。上面“居住”着数以万亿计的细菌、病毒和真菌，组成了的微生物群落。它们主要存在于肠道和皮肤。
肠道健康为什么很重要？
肠道堪称身体“最劳累的器官”——每天不停地消化、吸收食物，以提供足够的养分，是人体的“营养生产中心”。
其实它的功能还远不止此，它还是人体内最大的微生态系统，人体微生态系统包括口腔、皮肤、泌尿、胃肠道四个微生态系统，而肠道微生物量占人体总微生物量的78%，集结了人体约60%～70%的免疫细胞，成为维护人体健康的天然屏障，是人体“最大”的免疫器官。
所以，肠道健康有着非常重要的意义！
肠道菌群如何影响身体健康
1
肠道菌群影响心脏和肾脏健康
某些肠道细菌
可能是胆固醇与心脏病之间的“推手”
当您吃红肉或鸡蛋之类的食物时，经过这些细菌会代谢成一种叫做TMAO（氧化三甲胺）的物质。
TMAO会促进胆固醇在血管中的积聚，从而引发心脏疾病，过多的TMAO也可能导致慢性肾脏疾病。
2
肠道菌群影响大脑健康
研究表明，肠道细菌的失衡可能会影响人的情绪以及大脑处理来自感官的信息（例如视觉，声音，风味或质地）的方式。
科学家怀疑这种平衡的改变可能引发自闭症谱系障碍（一种广泛性发展障碍，病征包括异常的语言能力、异常的交往能力、狭窄的兴趣以及固执的行为模式），焦虑和抑郁以及慢性头痛等疾病。
3
肠道菌群影响肝脏
肝脏通过门静脉从肠中获得其血液供应的70％，因此它会持续暴露于肠源性因素，肠道菌群不平衡可能引发非酒精性脂肪肝病、酒精性肝病、自身免疫性肝病等。
补充益生菌调节微生物群，可以作为肝脏疾病的治疗方法。
4
肠道菌群与肥胖
当你感到饥饿或饱腹时，肠道微生物组的失衡可能会导致大脑产生错误信号。
研究人员认为，这可能与脑垂体有联系，垂体产生的激素有助于调节食欲，也会影响肠道内细菌的平衡。
5
肠道菌群影响肠道健康
肠道菌群失衡可能导致肠道疾病肠易激综合症（IBS）、炎症性肠病（IBD）甚至引发结直肠癌（CRC）
·肠易激综合征(IBS)是最常见的一种功能性肠病，以腹痛或腹部不适为主要症状，排便后可改善，常伴有排便习惯改变，可以通过调节肠道菌群得到改善。
·炎症性肠病（IBD）为累及回肠、直肠、结肠的一种非特异性的肠道炎症性疾病，包括溃疡性结肠炎和克罗恩病，临床表现为腹泻、腹痛，甚至可有血便，可以通过调节微生物群以治疗。
7个影响肠道健康的习惯
抗生素滥用
洗肠通便
长期饮酒
饮食不规律
抗生素和消炎药在杀死病毒细菌时，也杀伤了肠道中的益生菌，肠道中菌群出现失衡状态，会影响肠道消化功能。
会造成电解质紊乱，诱发肠道炎症等，严重的甚至可引起结肠黑变等癌前病变和神经源性假性梗阻。
酒精对于肝脏的影响，也会影响肠道菌群的平衡。
不良的饮食习惯时，长期下来也会造成肠道疾病。
长期熬夜
久坐不运动
不良情绪
熬夜会破坏我们的生理节律，导致肠道代谢系统的紊乱，更容易产生慢性便秘、功能性腹泻等各种问题。
肠道蠕动变慢，更容易造成便秘问题，而便秘问题如果长期不解决，同样对肠道会形成巨大危害。
长期的不良情绪影响，如紧张、焦虑、抑郁等，都会影响人体的副交感神经，从而进一步影响消化系统
肠道菌群的平衡关乎着我们全身的健康
多项研究表明，肠道菌群与肥胖、糖尿病
老年痴呆、癌症、自闭症、抑郁症等疾病密切相关
——肠健康，才能常健康
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