测一测，你的肠道几岁了？
长痘、起斑、便秘，一说起这些症状，就很容易联想到“排毒”。你都会用什么样的方法来排毒呢？是吃排毒产品，还是自己吃药促进排便？
其实，这些表现很有可能是肠道衰老了，如果用错误的方法排毒，还可能招来疾病，甚至让肠道变黑。要想知道常用的排毒方法对肠道有什么影响，就首先要了解自己的肠道状态。先做下面的测验测测自己的肠龄吧~
黑豆多肽压片糖果
排毒的利器
测完了，来看看答案一项也不符合，说明肠道年龄比实际年龄年轻，是理想的状态。
符合1-4项，肠道年龄=实际年龄+5岁，肠道年龄比实际年龄稍高一点，要注意肠道健康。
符合5-10项，肠道年龄=实际年龄+10岁，肠道已有老化情况，要注意饮食及作息正常。
符合11-15项，肠道年龄=实际年龄+20岁，肠道已老化并开始走下坡路，要彻底改变饮食及生活习惯。
符合16项或者更多，肠道年龄=实际年龄+30岁，肠道健康状况非常糟糕，医院挂消化科看看吧！
3个习惯，影响肠道健康
1饮食习惯
饮食没有节律会引起肠道分泌及运动功能失调，而过多摄入肉类等高脂肪、高蛋白食物，粗纤维食物减少，会使粪便通过肠道的速度减慢，可能使其中的致癌废物与肠结膜接触时间延长，增大癌变风险。
2排便习惯
大便不规律容易破坏肠道正常的生理节律；大便干结、排便费力提示有便秘，便秘会使有害物质在肠道停留时间延长，有时便秘还提示肠道有梗阻；腹泻、大便颜色改变提示肠道有炎症、功能紊乱甚至肿瘤的形成。
3生活习惯
长期吸烟者，香烟内的尼古丁等多种致癌物会进入体内，可能诱发肿瘤；熬夜、压力大、紧张情绪会影响生物钟正常节律，并使免疫系统功能紊乱，肠道动力减弱，导致肠道功能性疾病的发生；面色不好，皮肤粗糙往往提示肠道内废物蓄积太多。
想清肠，用这4招常吃杂粮和水果
膳食纤维如同肠道里的“肠道工”，能促进肠道蠕动和消化液的分泌，吸附毒素，降低大肠癌等肠道疾病的发病概率。除了红豆、绿豆、荞麦等粗杂粮，木耳、海带、裙带菜、口蘑等菌藻类食物同样含有丰富的膳食纤维。另外，根茎类食物纤维含量也较多，如胡萝卜，红薯等。
苹果、山楂、香蕉等水果中富含果胶，能延缓肠道对脂肪和糖分的吸收，降低胆固醇和血糖。另外，果胶可以为肠道中的有益菌提供能量，促进有益菌群的繁殖和生长。此外，分解后的果胶能抑制有害菌群生长，有助于预防结肠癌。
坚持锻炼
运动过程中，腹式呼吸会加强，一方面可改善腹腔脏器的血液循环；另一方面，还可以促进胃肠道的蠕动，调节消化能力。
相反，长期缺乏锻炼会导致食欲减退、胃动力不足，易诱发胃、结直肠炎症和肿瘤。保持胃肠道健康，要让自己多运动，可选择感兴趣的体育运动，如太极拳、步行、慢跑等，建议每周锻炼3-4次。
多喝水，养成良好的排便习惯
轻微便秘可通过适度运动、多喝水和饮食改善，同时应建立良好的排便习惯，在晨起和餐后2小时内尝试排便。在改变生活方式效果不佳时，可在医生指导下选用乳果糖等导泻药，必要时遵医嘱加用促胃动力药。
终极秘招
黑豆多肽压片糖果是一款以黑豆、马齿笕发酵粉、水苏糖、异麦芽酮糖醇、小麦低聚肽、蛹虫草、纳豆冻干粉等多种纯天然绿色植物精制而成的食品固体片。针对于便秘、顽固性便秘、肥胖、面色晦暗、肾虚、高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、免疫力低下者具有辅助调节作用。
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：便秘者
：少年儿童、孕妇、乳母及慢性腹泻者
：每日2次，每次2-3粒，口服
：本品不能代替药物
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黑豆：又叫乌豆，含有丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。中医认为，其味甘、性平，有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发的功效。
小麦低聚肽:抑制胆固醇上升、抗氧化、调节免疫。
蛹虫草：扶正益气、调节心脑、补肺益肾、健脾安神。
野山楂提取物:助消化、降血脂。
茯苓提取物：利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。
异麦芽酮糖醇:促进双歧杆菌的繁殖，维持肠道微生态平衡。
松树开花黑豆多肽用法用量
时间：早上5：00到7：00点，下午17：00到19：00
用量：早晚各2-3粒，服用完后多喝水。
温馨提示：本品不能代替药物。
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