明明没吃什么
总感觉肚子很撑
要么就是时刻感觉肚子有气
想放又放不出
坐立难安
不仅吃不下东西
还老打嗝、腹部鸣响……
肚子胀气总对很多人纠缠不休调查显示10%-30%的成年人都受到腹胀困扰而这其中约3/4的处于中度至重度阶段这磨人的胀气究竟是怎么回事？是病吗？又该如何缓解呢？
肚子胀气可能是疾病预警食物的消化要由胃进入小肠经历胃排空的过程，因此，肚子胀气说到底是胃和肠道胀气了，所以肠胃疾病自然会导致腹胀。
肠胃疾病
胃部疾病：慢性胃炎、胃溃疡、胃反流、幽门梗阻等发病时，就会使胃的排空延缓，食物不断对胃壁产生压力，出现上腹部饱胀感。
肠道疾病：便秘、十二指肠溃疡、结肠炎、肠结核、肠梗阻等，会引起胃肠道蠕动减慢，使得食物滞留，引起腹胀。
提示：若腹胀，同时还伴随恶心、呕吐、呕血、吞咽困难、纳差、黑便、消瘦、腹部包块等症状，则可能是胃癌，医院检查。
其他疾病
除了肠胃疾病，其它的如慢性胆囊炎、胆囊结石、胆囊息肉等疾病也可能会引起腹胀。
肚子胀气可能是吃得不对这里一方面是指饮食习惯：边吃饭边说话，空气随着食物被吞咽下去，会引起腹胀。
另一方面是指吃太多难以消化的食物，如豆类，高淀粉类（如板栗、地瓜、马铃薯等）食物等。
另外，若是乳糖或果糖不耐受，摄入过量的乳制品或者糖类，也可能会引起肠胃不适，导致腹胀。
肚子胀气可能是肠道菌群失衡人体肠道内有益生菌、中性菌、有害菌，正常情况下，三种菌群保持动态平衡，而在一些因素的影响下，如错误的使用抗生素类药物等，使菌群失衡，有害菌占据上风，就可能出现腹胀、腹泻、便秘症状。
改善不适症状，可以通过喝酸奶、吃豆豉食品或益生菌添加剂来增加体内益生菌的数量。
2个妙招快速排气~抓紧学起来对于病理性的腹胀
医院明确病因
对症治疗
而其它腹胀
想要快速消除
不妨试试以下方法
方法一：腹部按摩
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能。
早上起床前或者夜间入睡前，排空小便，躺着，先将手掌搓热，接着双手交叠放在腹部，顺时针围绕肚脐画圈圈按摩按摩。
中医认为“顺时针按摩为泻、逆时针按摩为补”，所以促消化则顺时针，止泻则逆时针按摩。
在刚吃完饭的时候，不能乱揉肚子，起码在饭后1个半小时，再开始按；另外，腹部皮肤化脓性感染或有炎症时，也不宜按揉。
方法二：刺激梁门穴
肚脐上四寸，旁开两寸，就是梁门穴。我们可以刺激这个穴位，把幽门打开，让代谢产物排出去。
双手叠起来，拇指按住巨阙穴，像托大梁一样把梁门托起来，然后顺时针转动。饭后坚持做30秒，做20次。
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