我们再看下一句“多睡者，脾胃倦而神昏”。
多睡在哪里可以经常看到？在学校。
特别是上到那个你不喜欢听的课，你就多睡了。
还有一个，本身你属于痰湿体质或者熬夜，白天你就打不起精神。
为何多睡的人大多是脾胃虚弱，脾倦呢？
因为脾胃主升清。
当它升不起清气的时候，它立马就困倦，脑部昏昏沉沉。
脾虚则九窍不利。
你那个脑瓜子想问题就很缓慢，很昏沉。
在大学的时候我们有一个同学黑眼眶很厉害，他即使早睡了，第二天上课上到第三节课他就必睡，如果不睡的话他就扛不住。
他后来找到我们经典学的刘老师。
刘老师说，你这个脾虚啊！肉都松耷耷，搞个补中益气汤吃吃。
当时在学校不方便搞汤剂，他就买个丸剂，吃一段时间，第三四节课就不用睡觉了。
当时如果有第三、四节课，到操场上再跑几圈，我觉得效果更好。
因为运动能健脾，补中益气汤能健脾，还有少思虑也能健脾。脾虚的人一般上有三个问题。
第一个吃太饱，第二个动太少，第三个想太多。
回避这三样，你就不会那么晕晕沉沉，老想睡了。
在师父这里要破除睡魔太简单了，就是踢腿。
你看，很多睡、昏沉它是假象，包括我们白天你去运动一番，你发现很有精神，等你晚上真睡觉，质量会很好。
你如果不运动，不跑步，不锻炼，结果呢？
晚上睡觉质量不高，时间又长，而且白天读书效率很低。这就是没运动的恶果。
我们的读书叫运动读书，不叫呆坐读书。一个人呆在卧室里，课室里，待久了脑袋是呆的，是缺氧，缺气的。
在我这里，我把运动看成跟吃饭、睡觉那么重要。
你不可以一天不吃饭，不睡觉，你也不可以一天不运动，而且我们一运动就起码一小时以上。
像这种人生观，我们应该一辈子树立这种运动健身观。
好，下一句“大便秘乃血液燥结”。
大便一干硬了因为肠子里的水少。
水少则舟停，水足则舟行。
以前人观察大自然的现象，有位朱夫子叫朱熹。
他发现昨天大船搁浅在河岸边，下了一场春雨，第二天大船在河里游来游去，很轻松，于是他有感而发说。
昨夜江边春水生，艨艟巨舰一毛轻。
向来枉费推移力，此日中流自在行！
昨天那么大的船搁浅在那里因为河流没水，昨夜下了一场春雨过后，水一满，大船就通了。
所以大便秘的人好多是因为血液燥结。
血液为什么会燥结？肝藏血。
肝血为什么会少？肝开窍于目。
所以你能够想象到一个人老是用眼睛看手机会导致到大便秘结吗？
你不学中医，你永远也想不通这个道理。
但是这个道理却可以在现实中反复验证的。
一个生完孩子的妇人有三大问题。
第一，容易感冒。
第二，容易抽筋。
第三，容易大便干结。
这些叫产后三证。
所以产后的妇人有两个要小心的。第一个要小心风冷，不要吹凉风，洗凉水。
第二个呢？千万别玩手机。
因为产后本来就血虚，还玩手机，过度用眼过后，等她做完月子，她眼睛都花了，退化得很快。
所以有位妇人找到余老师，她做完月子，眼睛严重近视，退化得吓人，一下子暗了。
老师看她还带手机，便说，这种情况完了，再玩下去大便也干燥，津液都让眼睛给消耗掉了。
她说，她现在就是大便便秘干燥。
余老师说，那东西别玩了。
开个四物汤加枸杞、菊花。
一吃眼睛明亮，大便通畅，所以可以证明过度用眼会导致大便干结。
当然还有我们现在秋冬天，尤其是秋天那个时候天气干燥，天气一干燥，你发现好多人皮肤干裂，大便干结，排不出。
中医认为这种情况是燥邪伤了津液，应该养血润肠。
所以用四物汤加杏仁、火麻仁两味药，对于燥邪伤了肠道，伤了肺，因为肺与大肠相表里，肺燥还经常咳嗽，干咳，大便就干涩干涩的，因为脏腑是相通的。
肺跟大肠是互为夫妇的，一方有难，另一方就会相互接济，一荣俱荣，一损俱损。
杏仁能润肺，麻仁能润肠。
这两组仁类药能够从口腔一直润到肛门。
所以这组对药配合四物汤就能够养血润肠，对于贫血的大便秘结也很管用哦！
我再跟大家分享一个大便秘结的治法，叫做宣肺通肠法。
这个法门是有来由的。
有位病人他有习惯性便秘，有一次感冒，他就去买感冒药，他发现，用这感冒冲剂一吃感冒好了，便秘也好了，但一段时间后便秘又发作，三五天一次。
他想到以前用大黄番泻叶都用透了，我何不试试上次感冒用的感冒冲剂呢？
买来没有感冒也吃那感冒冲剂，一吃大便还挺通畅的。
他就在琢磨，想不通这个道理：感冒冲剂没有写治便秘，它咋能够治便秘？
原来中医认为，肺与大肠相表里，宣肺即是通肠。
还有《黄帝内经》讲，上焦开发，宣五谷味，熏肤充身泽毛，若雾露之溉。
如果我们的肺开张得好，五脏六腑就会布满津液。
因为肺主宣降，它的津液宣出去又降下来，好像我们开水龙头，一开一宣出去就降下来。
所以这样习惯性便秘的病人一般上还带有一点点抑郁。
诸气膹郁，皆属于肺。
宣通肺窍，大便通调，二便通调。
所以有位老中医用风药治疗老年人习惯性便秘，病人只要有怕风冷的效果很好，就是用荆芥10克，防风10泡水，就这么简单。
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