肝脏是集代谢，解毒，防御、凝血等重要功能的器官，一旦肝不好，人也会百病丛生。养身的重点在于“动”，养心的重点在于“静”，动与静结合可消除浮躁情绪，改善身体新陈代谢，让内脏器官得以调整，精力更加旺盛。
在运动方面，肝病患者要选择适合自己身体和年龄的运动，不要急于求成。由于选择了不适合的运动，在运动中病倒或猝死者不在少数。
急性肝炎尤其是有重症化倾向者早期应卧床休息，症状减轻后可少量活动但要控制活动量。最好在饭后能安静休息1-2小时，使血液集中于胃、肝、肠部，以利于肝脏血液循环。已婚的患者要酌情控制性生活频度，育龄妇女不宜怀孕，以利肝脏恢复。肝功能基本正常后，可适当增加活动。
年龄大的人在运动时切忌过度、过急，运动时用力过猛危害很大。步行、慢跑、太极等是适合老年人的运动，练书法、绘画也是适合老年人的动静结合的运动形式。
在静养方面，主要是保持充足的睡眠，不要熬夜。中医认为“人卧则血归于肝”，意思是人在熟睡时，全身的血液会回流于肝脏，进行解毒。而人的一生大约有三分之一的时间都在睡眠中度过，若是长期缺少睡眠，就会导致肝脏血液回流的变少，身体免疫力下降，致使肝脏出现伤。
◇改善睡眠的方法
1.睡眠要按照自己的生物钟准时进行，按时睡觉、起床，不要睡懒觉，也不要过早上床休息。晚上，一般9-11点之间上床，白天6-8点起床。夜间失眠者不建议午睡过长，一般半小时足矣。很多失眠患者企图通过增加卧床时间来增加睡眠的机会，但常常事与愿违，反而使睡眠质量一步下降。
2.把卧室当做睡觉的专用场所，临睡前排除一切干扰。睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目。现在随着智能手机的普及，不少人喜欢在床上玩手机，这不但不利于睡眠，更影响眼睛和颈椎。
3.创造良好的睡眠环境，卧室避免强光、噪声，温度适宜，不要放闹钟，选择合适的床具。
4.睡前数小时（一般下午4点以后）避免接触兴奋性物质（咖啡、浓茶或香烟等）；晚餐或者睡前不要饮酒，酒精可干扰睡眠。
5.适度锻炼。白天定时适量的体育运动有助于睡眠，但睡前应避免剧烈运动。
6.调整情绪。失眠患者常对失眠本身感到恐惧，过分